备孕指南_叶酸在什么时段补充最好?
2021-05-11 15:54 人气：126
我们先来看看叶酸对身体都有什么好处呢？
叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
叶酸可以预防孕妇贫血，除了在预防畸形儿方面有着强力保障之外，它还具有支持身体生产红血细胞的能力。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%，叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。因此在孕前孕期妈妈们最好要补充足够的叶酸。
叶酸在什么时段补充最好？
如能够在孕前3个月开始至孕后3个月，每日补充400微克叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发病率。除了备孕需要补充叶酸，如是意外怀孕后也是需要及时补充叶酸。补充叶酸有2种方法，一种是通过日常食物进行补充，一种是通过食用叶酸补充剂进行补充。怀孕早期，孕妈每天可摄入100微克叶酸。产后哺乳期，产妇也需要给自身和新生儿补充营养，建议应维持每天300-400微克。
请关注下篇（哪些食物含有天然叶酸）
粤公网安备 44030502006331号
每月仅服务30名贵宾
立即拨打