产后调养是一门很大的学问，有人说产后调养是女性“重新做人”的好机会，由此可见产后调理的重要性。那么产后怎么调理呢?下面名媛月府深圳月子会所产后恢复专家教你科学的产后调理方式。
 
     产后调养需要注意要点  
     适宜的环境
 
     产后新妈妈和宝宝的居室要清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。特别是夏天要注意千万别中暑，但是，在开窗通风的时候，要避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
 
     产后饮食
 
     产妇在分娩期间消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，合理的月子餐饮食调养对于产后新妈妈和宝宝都非常重要。适当的饮食调养可以尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
 
     个人卫生
 
     产妇正常分娩后，产后新妈妈可以洗头、洗澡(最好是在生完宝宝3—7天后开始)、刷牙(建议最好是用温开水漱口);冬天每隔两三天擦擦身体，夏天可以洗澡，但是要洗淋浴，不要盆浴，不管是冬天还是夏天，洗完澡后都要擦干头发和身体，避免着凉。除了洗澡之外，要勤洗外阴；洗头、洗脚一定要用温水，避免落下产后病;指甲要常修剪，避免损伤宝宝柔嫩的皮肤。
 
     适当活动
 
     在正常的情况下产后二十四小时后就可以起床活动，并且可以逐日增加起床活动的时间和活动范围，坚持产后体操，要避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。
 
     名媛月府深圳月子会所产后恢复专家提醒，适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。