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哺乳期女性要注意事项 深圳月子中心分享

2016-08-18 09:56     人气:128

  哺乳期女性要注意事项,产后新妈妈在哺乳期里有很多事情要关注,母乳喂养给宝宝提供最好的营养,让宝宝更聪明更健康,因此,在哺乳期女性要多注意,那么哺乳期女性应该注意什么?下面由名媛月府深圳月子会所专家来做下介绍。

 

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  名媛月府专家介绍哺乳期女性应该注意如下几点:
 

  一、饮食方面
 

  乳母要注意吃得相对清淡一些,营养均衡搭配。除了食物本身具有的特性外,烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物,令身体上火,影响宝宝的体质,特别容易引起一些消化道的疾病。妈妈吃了过多的蔬菜,宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物,宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。
 

  从中医学角度来说,白肉(鸡肉、鱼肉)富含高蛋白质,新妈妈可多吃。而红肉(猪肉、牛肉)则属于容易引起上火的食物。有些爱美的妈妈生暗疮时,喜欢喝凉茶。凉茶性寒,妈妈喝凉茶后,可能引起宝宝降泄,大便变稀,拉的次数增多。此时,妈妈应立即停止喝凉茶,宝宝才能好转。
 

  二、哺乳期女性不能乱吃药
 

  哺乳期的新妈妈感冒是不可以随便用药的,因为药物会通过乳汁进入到宝宝体内,对宝宝的生长发育造成一定的影响,如果妈妈们感冒了不严重一般7天是可以自愈的,妈妈们多喝一些温开水促进新陈代谢,并且多休息,一般一周之后都可以痊愈。推荐阅读:产妇哺乳期间保养秘诀
 

  三、减肥问题
 

  产后女性肥胖会让所有爱美的新妈妈们非常头疼,急于减肥的新妈妈也许会选择一些不健康的塑身方法,在这里我提醒大家不要急于这一时,哺乳期最重要的事情就是哺乳和调养身体,女性生产并不是坐个月子就可以养好身体的,坐月子至关重要。
 

  哺乳期保养不容忽视,并且不健康的减肥方式也会影响乳汁分泌的质和量,所以减肥这件事最好放在忌奶之后,如果非常迫切的想要减肥,可以适当的减少饭量,每餐8分饱,切不可以过度节食。同样可以饭后散散步,平时做做家务劳动,这些都是产后减肥的好办法,再有告诉新妈妈们忌奶之后会自然瘦下来5-10斤,那个时候不需要你可以减肥体重也会下滑的。

  以上是名媛月府产后护理专家对“哺乳期女性应该注意什么?”的解答,提醒,女性哺乳期身体虚弱,一定要注意身体,注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用,如还有其他问题在线咨询月子会所专家。

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