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奶水不足的原因_如何解决_名媛月府月子中心

2020-08-18 17:40     人气:153

深圳月子中心|奶水不足怎么办?奶水不足有以下几方面的原因:①妈妈承受精神心理方面的负担会引发奶水不足。②妈妈的授乳方法不当会导致奶水不足。③妈妈自身的身体因素,也会导致奶水不足。


 
奶水不足怎么办?

①增多宝宝的吮吸次数,可以促进乳汁分泌。
孩子喝完奶之后,会刺激妈妈分泌催乳素,这种激素会让奶量大增。

②为避免奶水不足,妈妈应在哺乳期避免服药。
新妈妈应当谨慎吃药,食品也要多加注意,像抗甲状腺的药物以及山楂等等都会对产奶有影响。所以妈妈在哺乳期间若身体不适,应谨遵医嘱用药。

③奶水不足有可能是妈妈营养不良,则需要补充营养。
奶水中的营养源自妈妈体内,所以为保证妈妈奶水充足,妈妈应该多食用营养价值高的食物以及营养炖汤。

④保持妈妈情绪良好,也能增加妈妈的乳汁分泌量。
分娩后的妈妈,情绪脆弱且较不稳定,这些情况都会影响母乳分泌。哺乳期妈妈保持精神生活和物质生活的健康,都有利于妈妈较好地分泌乳汁。

⑤妈妈可以通过食疗,增加乳汁分泌量。
猪蹄、花生米等食物,都是不错的催乳食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

⑥哺乳期妈妈应该适时补充水分。
倘若妈妈身体的水分含量不高,会导致奶水的产量减少,而且营养价值也不如正常水平。所以妈妈应该多喝鲜奶、白开水以及有新鲜的、有营养的汤类。



 
奶水不足吃什么?

①五谷杂粮:
大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。

②肉蛋奶类:
鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。

③蔬菜类:
白菜、花菜、萝卜、马铃薯,地瓜、南瓜等瓜类,菠菜、油白菜、藕、海带、洋葱、淮山等。

④水果类:
苹果、橙子、香蕉,瓜类如香瓜、木瓜、西瓜等,还有草莓、猕猴桃、柠檬。

⑤其他:
花生、榛子、核桃等。


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